金禧 CHIN HSI

「恭賀！香格里拉成為中國最值得外國人去的五十個地方」

坐在車上看到香格里拉路邊的紅布條，

哇哦！我到了其中之一了呢

那，我算不算是外國人之一？

第一天的飛機旅程，台灣-->香港-->昆明-->香格里拉，

真是漫長的讓我想發起遊行，逼得兩岸政府能馬上開放三通，

讓我們這些小老百性好過一點~

昆明外頭熱得，我想有快30度了吧

衣服脫的脫、拉的拉，就只是想讓自已涼快一些

每個人不是短就是少，就我一個神精神精~

香格里拉怎麼可能只有2~13度？

等待轉機的時間還長，大伙決定坐在機場咖啡廳裡等

目錄上看到新鮮的名詞「土豆片」

心想，應該是豆乾之類的吧，就點來吃吃看

但，原來「土豆」就是馬鈴薯，而土豆片就是洋芋片

哈！看得我啼笑皆非

就是這個牌子
貴的呢~~~
記得沒錯的話
是25塊人民幣








飛機上滿滿的人都是要去香格里拉？飛機上竟然空無虛位？

不過外國人還真不少，

一開飛機門，迎面而來的冷風~~~

我太小看香格里拉了！

速速將衣服層層包裹，只差沒把毛毯包到身上

感覺好像又回到巴黎一樣

但，這比巴黎還難呼吸

因為我們在海拔３２００的高原上

高山症(以下資料來自http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205080416445)

《發作症狀》

急性高山症：

頭痛、頭暈、煩燥不安，失眠多夢、胸悶心慌、全身軟弱無力、

噁心、嘔吐、口唇乾燥、心跳加快等。

肺水腫：

極度疲乏無力，嚴重呼吸困難，持續性咳嗽，夜間加重，不能入睡，

喀粉紅色泡痰沫，面色蒼白或灰土色， 皮膚濕冷，心跳加快。

高原昏迷：

多表現為進行性劇烈頭痛，嘔吐頻繁，表情淡漠，反應遲頓，

視力障礙，嗜睡以致昏迷，大小便失禁，

大多發生於進入高原後數小時，或 2-3 天 內。

《發作原因》

1. 環境氣壓下降：

    空氣稀薄，肺部換氧效率降低，造成動脈含氧下降。

2.運動氣壓下降：

    人體在海平面運動時，動脈內含氧會輕微上升以供應運動所需。
    但在高海拔運動，動脈內氣壓反而會下降。

3.睡眠氣壓下降：

    在高海拔睡覺，呼吸的換氧能力在睡眠中會明顯下降很多。
    有句諺語說：「睡得愈低，爬得愈高」，因為在愈高海拔睡覺，
    睡眠的低氧現象愈明顯，所得到的休息愈沒有效。

《症狀出現時》

如果症狀出現了，就來不及做任何預防措施。這個時候最有效而且

保險的方法是下降(Descend)，登山界流傳一句很有意思的玩笑話，

說對付高山症的三大策略是『3D』，

即『Descend，Descend，and Descend』(下降，下降，再下降)。

一旦下降，幾乎所有人的所有症狀都會馬上緩解。

但我們都知道其實在某些狀況下是無法馬上下降的，若無法下降高度

，而必須挺進時，才考慮藥物處理。

1.叫醒病人，讓他在空氣流通的地方走走或坐著休息一下。

每隔 4-6 分鐘作 10-12 次深呼吸；嚴重且急性時，強制休息，

並給予氧氣，必需連續呼吸氧氣 15分鐘以上，才對病人有所幫助。

2.對病人的頭痛可以給他服用止痛藥，但要避免使用阿斯匹靈，

因為阿斯匹靈會降低血小板的凝血機能，增加高海拔視網膜出血的機會。

也不要用鎮靜安眠藥，它們有呼吸抑制的效果，加上睡眠低氧現象，

足以把一個單純的急性高山症弄成肺水腫或腦水腫。

3.在此時給病人氧氣會很有效，幾乎可以立即改善症狀。

4.可以繼續或開始服用Diamox，它除了預防外，也有治療的效果。

5.最新式一種手提的 Gamow 增壓鎗，相當有用，高山症患者躺

在筒中約兩小時即可減除症狀。

《預防之道》

一般說來，活動的海拔愈高、爬升的速度愈快、活動量愈大、

高度適應做得愈少、過去愈常發生高山症的人，愈容易出現

「高山症」的症狀。出現高山症與否反倒與身體強不強壯無關。

預防高山症之道可從以下幾個方向來著手：

1.做高度適應：

首先當然要盡可能做高度適應。不過，如果不是以前一再發生

急性高山症的人，在台灣大部分的高度，不一定需要高度適應

或速度限制。但高度超過3000公尺以上之高山，

最好以每天300公尺的高度上升較適當。

2.適時補充水份：

在登山過程中活動量大且呼吸快，水份流失增加，加上在高海拔

「口渴感」會變得比較遲鈍，所以主動補充水份很重要。

3.藥物的預防及治療：

「Diamox」是一種很弱的利尿劑，也用來治療癲癇和青光眼，

被廣泛用在急性高山症和高海拔肺水腫已十多年了，

它可以在一天之內透過造成「高氧性代謝酸血反應」來刺激呼吸。

在一般的高地適應中，「高氧性代謝酸血反應」要五天的時間才能達成，

正確的預防劑量長年以來一直有很多爭議，

比較被大多數醫師接受的作法是：從爬升前二天開始，

每8至12小時口服250mg，共服用五天。

一些人對這個藥物有一些胃腸不適，唇舌、下肢感覺遲鈍的副作用

，所以對仰賴觸覺活動的人(如盲人)要謹慎使用。

最要緊的是，這個藥物的結構和磺胺藥很類似，

對磺胺藥過敏或有腎臟疾患的人，絕對不可以使用。

在當下，這些資料很有用，但，身体的不適真的很難受

我跟化妝師、攝影師還好，但 ，兩位編輯比較嚴重

會有的症狀都出現了，大家也好擔心

但，好在之前有聽有經驗的朋友分享，吃了些高山症的藥

不然，可能每個人都要多留在那兒幾天適應適應

住的地方
離餐廳有一段路
需要爬一段坡，
大家喘的吶~~
停停走走的